日常生活中偶發的健忘，例如突然忘記熟人的名字或找不到鑰匙，常讓許多人擔憂是否為失智症的前兆。然而，美國華盛頓大學小兒科與神經科學教授 Tommy Wood 博士指出，這類日常記憶疏漏絕大多數並非源於神經退化性疾病，而是長期高壓、疲勞或睡眠不足所導致的短期大腦功能過載。研究數據顯示，至少有 50% 的失智症病例可以透過調整生活方式與改善健康風險因子來達到預防效果。
Wood 博士進一步解析，大腦的記憶機制分為編碼（儲存）與檢索（讀取）階段。當人體處於壓力或缺乏睡眠的狀態時，大腦其實已經成功將資訊編碼並儲存，只是在嘗試讀取時受到干擾；而真正的失智症患者，通常是大腦根本無法成功將新記憶編碼，因此患者往往完全不會意識到自己有所遺忘。專家表示，能夠自我察覺「記性變差」通常是一個正面訊號。除了調適壓力和充足睡眠，針對中高齡族群常見的聽力衰退或視力問題（如白內障）及時進行醫學干預與矯正，也能顯著降低認知功能退化的風險。
