澳洲伊迪斯科文大學的研究人員研究了阻力訓練和高強度間歇訓練（HIIT）如何影響癌細胞。
據新聞稿稱，一個關鍵的好處是促進肌動蛋白的產生，肌動蛋白是一種由肌肉產生的蛋白質，可減少 20% 至 30% 的癌症生長。這項研究發表在《journal Springer Nature》雜誌上，隨機為 32 名乳癌倖存者分配了一輪阻力訓練或 HIIT。據新聞稿稱，一個關鍵的好處是促進肌動蛋白的產生，肌動蛋白是一種由肌肉產生的蛋白質，可減少 20% 至 30% 的癌症生長。
研究人員發現，單次運動均可提高抗癌肌動蛋白的水平，並「顯著降低」倖存者體內癌細胞的生長。
發炎的作用
牛頓說，運動和飲食也是控制「全身發炎」的關鍵，因為慢性發炎會破壞肌肉生長並創造更「有利於癌症發生的環境」。
貝塔里加表示，他自己的研究證實，持續運動導致的身體組成變化會影響炎症，而炎症在癌症復發和死亡中起著「關鍵作用」。 研究人員表示，持續的發炎不僅會促進腫瘤生長，還會降低免疫功能。
他們表示，乳癌倖存者面臨更高的癌症復發和腫瘤進展風險，因為癌症本身和治療的副作用會「提高發炎生物標記的水平」。新研究還發現，透過持續運動減少脂肪量並增加瘦體重，可以讓癌症倖存者有更高的機會減少發炎。
貝塔里加說：“如果我們能夠改善身體成分，我們就有更好的機會減少炎症，因為我們正在增加瘦體重並減少脂肪量，這負責釋放抗炎標誌物。”
他補充說： “不運動就減肥是不行的，因為你需要建立或保持肌肉質量，並產生這些化學物質，而這些是單靠節食無法做到的。”
