大家都認識最有名的抗老富豪 Bryan Johnson，我們真的很驚訝他每天兩餐在中午之前用餐完畢，跟和尚的過午不食很像。
營養方面，他嚴格遵循純素飲食，一日三餐在六小時內進食完畢，且不攝取鹽和糖。他每天攝取1977卡路里，蛋白質佔19%，碳水化合物佔33%，脂肪佔48%。布萊恩·約翰遜認為，長壽的秘訣在於限制卡路里攝取。
矽谷抗老富豪早餐吃什麼
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大家都認識最有名的抗老富豪 Bryan Johnson，我們真的很驚訝他每天兩餐在中午之前用餐完畢，跟和尚的過午不食很像。
營養方面，他嚴格遵循純素飲食，一日三餐在六小時內進食完畢，且不攝取鹽和糖。他每天攝取1977卡路里，蛋白質佔19%，碳水化合物佔33%，脂肪佔48%。布萊恩·約翰遜認為，長壽的秘訣在於限制卡路里攝取。
