隨著 2026 年初全球多地遭遇漫長陰雨與嚴寒，醫學界近日頻頻提及「光飢渴（Light Hunger）」現象。由於日照時數縮短，許多民眾出現情緒低落、嗜睡與焦慮等季節性情緒失調（SAD）症狀。為此，市場上出現了大量「生理時鐘調節燈具」，模擬自然晨光的色溫與強度，幫助居民在室內也能維持血清素的穩定分泌。這類產品在今年 1 月的銷售量較去年翻倍。
健康專家強調，除了光照療法，冬季的「補水」與「體溫管理」同樣關鍵。特別是長途賞雪旅行時，日本旅客常備的行動電源、暖暖包與高熱量糧食（如巧克力），是防止低體溫症的重要裝備。醫師建議，冬日在家中應適度進行「室內森林浴」，透過香氛與植物布置營造暖色系空間，能有效降低冬季帶來的生理壓力，讓身心順利度過這段寒冷的季節交替期。
